约拿情结是约拿什么意思？约拿情结是指个体对成长恐惧，对成功畏惧的情结启示一种心理现象。
“约拿情结”是体事美国著名心理学家马斯洛提出的一个心理学名词。他在《人性能达的例和境界》一书中称这种情结为“对自身杰出的畏惧”或“躲开自己的最佳天才”。我们害怕变成在最完美的约拿时刻、最完善的情结启示条件下，以最大的体事勇气达到所能设想的样子，但同时我们又对这种可能非常地追崇。例和这种对最高成功、约拿对神一样伟大的情结启示可能既追崇又害怕的心理，便是体事约拿情结。它来源于心理动力学理论上的例和一个假设：“人不仅害怕失败，也害怕成功。约拿”它反映了一种“对自身伟大之处的情结启示恐惧”，是体事一种机遇面前自我逃避、退后畏缩的心理，是一种情绪状态，并导致我们不敢去做自己能做得很好的事，甚至逃避发掘自己的潜力。在日常生活中，约拿情结可能表现为缺少上进心，或称“伪愚”。它有两个基本特征：一方面是表现在对自己，另外一方面是表现在对他人。对自己，其特点是：逃避成长，拒绝承担伟大的使命。对他人，其特点是：嫉妒别人的优秀和成功、幸灾乐祸于别人的不幸。“约拿情结”充分反映了人类的心理是复杂而奇怪的：我们渴望成功，但当面临成功时却总伴随着心理迷茫；我们自信，但同时又自卑；我们对杰出的人物感到敬佩，但总是伴随着一丝敌意；我们尊重取得成功的人，但面对成功者又会感到不安、焦虑、慌乱和嫉妒；我们既害怕自己最低的可能状态，又害怕自己最高的可能状态。
（一）学校教育
我国人民素来以谦逊这一美德被赞誉，传统的继承使得人们都喜欢“低调”的言论和行动，讨厌甚至敌视喜欢“高调”行事的个体。学校教育中，也经常会听到这样一句俗语——“枪打出头鸟”“人怕出名猪怕壮”等等，这些观念就一定是对的吗？不然，这就是“约拿情结”在学校教育中的典型表现。从马斯洛的需要层次理论来看，每个学生都有追求成长、渴望成功和自我实现的内心冲动，但长期的生活经验和老师的教导却告诉他们，张扬的个性和行为是不受欢迎的，这就导致了许多学生在面对老师和同学们时要像变色龙一样披上谦虚的外衣，隐藏自己的真实情感，以防冒犯别人而遭到众人的敌视。例如，在学校中当老师推荐优秀的同学去参加重大比赛时，同学们往往表现出为难、恐惧的心理，很难当机立断，需要在老师反复地鼓励下才会勉强答应。教育理念的偏差使得“约拿情结”的种子很容易在孩童时期就深埋在学生们的心里。为此，在学校教育中，要实施科学教学，鼓励学生发表见解，勇于表现，从根源上摆脱“约拿情结”。
（二）婚恋家庭
自我国高等教育进入普及化以来，高学历女性的比例逐年提升，这与传统印象中“女子无才便是德”的情况大相径庭。然而，优秀的学业并没有让她们在成立的家庭中更有吸引力。相反，随之而来的是社会大众对高学历单身女性的歧视问题，各种带有贬低、偏见的标签应运而生。“约拿情结”在婚恋家庭关系中的表现体现在，高学历女性在寻找婚恋伙伴时，虽倾向于选择更加优秀的男性，但往往在有机会与优秀男性建立关系时又出现不自信、恐惧心理和退缩行为，从而放弃。随着高学历女性年龄的增长，匹配到合适男性伴侣的机会也会随之降低，迫于社会、家庭等多方面压力，多数人会“草草了事”，选择一个与自己条件不相匹配的伴侣进而恋爱结婚。婚恋关系的确立不是一蹴而就的，而是一个循序渐进的过程。只有相识，才能相知直至相恋。为此，克服“约拿情结”所带来的恐惧，第一步就是树立自信，相信自己，只有勇敢迈出交往的第一步，才可能把握机会，收获爱情。
（三）人际交往
根据班杜拉的社会学习理论，个体行为的获得是通过对榜样的学习，并且我们从小就接受“要向优秀的同学学习”这样的教育理念，所以名列前茅的学生是其他同学学习的榜样之一，理应受到其他学生的拥护。然而奇怪的是，在学校、班级中往往存在这样一种现象，成绩名列前茅的同学看起来总是没有学习成绩一般的同学“受欢迎”。为什么会这样呢？排除成绩优异的同学们的性格影响，这种现象就是“约拿情节”在学生人际交往中的具体表现，即“约拿情结”使得同学们对优秀与成功产生了的一种恐惧，名列前茅本身就是一种学业成功的象征，因此这种恐惧抑制了同学们主动与成绩优异学生的接触，导致他们看起来“不受欢迎”的假象。要消除这种现象，帮助同学们建立稳固的友谊，老师们要引导学生们多多了解、相互接触，以此来克服恐惧，解除“约拿情结”在人际关系中的消极影响。
（四）单位工作
不少企业都将奋斗、创新、拼搏精神作为企业文化，期望通过激励和价值引导培养出优秀的从业者。在各类单位中，也不乏资质优秀，才艺出众的人。然而，我们不难发现，面对工作机遇和表现机会，不少有能力承担任务的人不是勇于接受工作机会或自信地展现个人能力，而是更多地抱着“我还是别出风头了吧”“这份工作我是不是能做好”“万一没完成好会不会对我的职业生涯造成负面影响”“这次成功了，下次领导万一又找我怎么办”“这次就算了，下次准备好再说”…的心态，持着观望的态度，选择“潜水”，或是退缩不前；而当身边的其他同事抓住机遇获得成绩时，内心又十分羡慕或是嫉妒，渴望能同样获得成功，同时伴随着对自身的责备，但当下次机遇来临时，依旧是踌躇不前，畏惧使命，逃避成长。这些都是单位工作中常见的“约拿情结”现象。事实上，人的一生能遇到的机遇并不多，其中工作单位能给个人提供的机遇占据着较大比例，“约拿情结”的存在给职业生涯发展和价值提升带来了不小的阻力，只有克服“约拿情结”，才能有效发挥自身价值，激发更多的能量，产生更多的获得感、成就感和认同感。
启示1：随心所欲，顺则成人
“约拿情结”告诉我们，虽然很多人面对真实的自我都是优柔寡断，缺乏勇气的，可是不和真实的自己接触，就会永远错失了解自己的机会，永远活在“我本可以这样，本可以那样”的懊恼和悔恨里。为什么会出现这种“我本可以更优秀，但却显得很平庸”的现象呢？这是因为每个人内心都有两个自我，其中一个是“顺”的自我。所谓“顺”的自我，是指人们顺从自己内心偏舒服的声音，如顺从自己的心意、习惯、欲望，乃至惰性。整天过着充实且碌碌无为的生活，掉进了“约拿情结”的陷阱，最终只能成为一般意义上的“人”！
启示2：激流勇进，逆则成才
“约拿情结”告诉我们不仅要倾听“顺”的自我，还要学会倾听“逆”的自我。所谓“逆”的自我，就是倾听内心另一个“敢于突破自己、超越自己”的自我，“需要打破常规”的自我，就是“要变得更好”的自我。尤其是当你在接近自己渴望的目标时，正是内心“成功”与“失败”双重压力斗争最激烈的时候，这时更需要我们鼓起勇气来打破内心压力的平衡，让“逆”的自我勇敢地表现出来。虽然这样做也许有些痛苦，但只有这样你才能真正地走向你内心所渴望的目标，而不是一直压抑它，埋藏于你的内心之中。正因为如此，我们希望每个人要尝试去做你们不喜欢做的事情，逆流而上，才能真正挖掘你的潜能，实现自我的另一面，让自己成为一个有“才”之人，最终成为一个完整的“人”。
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